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운동을 꾸준히 하신다니 다행입니다. 자존감을 올리는 매우 좋은 방법 이니까요.
마법같은 방법은 없고, 스피치학원 권장 드립니다.
그리고 굳이 말을 많이 하실 필요는 없고, 경청만 잘 해주셔도 사람들이 질문자님과 대화 하는걸 매우 즐길겁니다. 그렇게 사랑 받다 보면 자신감은 더더욱 올라갈겁니다. 응원합니다.